GEO Wissen Gesundheit 21/22 - Für ein langes, gesundes Leben

Et pourtant, face aux défis quotidiens de la vie privée et professionnelle, il est souvent difficile de faire de ce constat une maxime d'action. Il se peut que le jogging du soir soit annulé parce que la déclaration d'impôts n'a pas encore été envoyée. Que nous annulions le rendez-vous pour le dépistage du cancer du côlon parce que nous avons soudain une obligation professionnelle importante. Ou bien, malgré un mal de dos latent, nous aidons notre gentille grand-tante à déménager. Il peut alors être utile de dire NON de temps en temps. C'est surtout nous qui devons donner de l'espace à notre besoin de santé. En effet, c'est en grande partie notre mode de vie quotidien qui détermine si nous pouvons rester longtemps en forme et éviter les maladies. Sept comportements sont particulièrement importants à cet égard : de l'exercice physique à un meilleur sommeil. Nous avons demandé à des experts médicaux et scientifiques de nous donner leurs meilleurs conseils.