Genius Good

A PROVEN 10-STEP GUT-BRAIN PLAN TO FEEL YOUR ABSOLUTE BEST *A HAPPY GUT WARNING*Please be advised that if implemented, the advice contained in this book may lead to outbursts of energy, long-lasting states of good mood, and a happy gut microbiome. Proceed with extra care.----Tired and down ? Bloqué ? Vous ne pouvez pas vous concentrer ? C'est votre bon qui parle à votre cerveau - et il est temps de commencer à l'écouter. Découvrez les secrets de votre deuxième cerveau et la façon dont vos bactéries du bien non seulement affectent votre digestion, mais peuvent également améliorer votre humeur et aiguiser votre pensée.Le Dr Emily Leeming, spécialiste du microbiome, vous guide de manière experte à travers la science la plus récente de votre connexion bien-cerveau, en vous donnant 10 astuces bien-cerveau simples et puissantes sur la façon de manger pour:Se sentir heureux et énergisé Battre les envies Manger intelligemment Booster les performances du cerveausans abandonner les aliments que vous aimez ! Pas de comptage de calories. Plus de saveur. Trillions de bonnes bactéries.Le Dr Emily Leeming est diététicienne agréée et chercheuse au King's College de Londres. Avant de se lancer dans la science, elle était chef de cuisine privée. Grâce à des années d'expérience et de recherche, elle a développé une approche spécialisée de la nutrition, apportant une expertise clinique en matière de santé du laboratoire à l'assiette. ---- PRAISE FOR GENIUS GUT'Pratique et délicieux. Votre bien vous en remerciera' Melissa Hemsley 'Le bien est la porte d'entrée du cerveau - et c'est le go-to guide' Dr Tara Swart, neuroscientifique et auteur de La Source 'Outre le fait d'être une universitaire exceptionnelle, le talent et la passion d'Emily pour la diffusion de la science en pépites digestibles est second par rapport aux autres. J'ai adoré ce livre' Alana Macfarlane, auteur de The Gut Stuff 'Le Dr Emily Leeming distille avec brio une science émergente et complexe en une lecture facile et actionnable, dissipant les mythes communs en cours de route. Tout le monde devrait en avoir une copie ! Angela Foster, High Performance Health Podcast'The Genius Gut démystifie la science de la signalisation du bon cerveau et offre une multitude de solutions pratiques pour les individus qui espèrent.