Gelassen und sicher im Stress

Stressé ! Pas de temps ! Je ne sais pas où j'en suis ! Le stress est une expérience commune, et beaucoup souffrent des conséquences négatives du stress chronique. Que faire alors ? Ce livre propose de nombreuses options d'action et encourage chacun à trouver son propre chemin vers une gestion sereine et saine du stress au travail et dans la vie quotidienne. Il est écrit pour ceux qui souffrent de stress, comme un guide d'auto-assistance et comme lecture complémentaire accessible lors de cours de gestion du stress ou dans le cadre d'un accompagnement, pour les responsables des ressources humaines et les dirigeants dans les entreprises et les administrations, ainsi que pour les professionnels du conseil et de la thérapie qui soutiennent des personnes stressées, et pour tous ceux qui souhaitent développer leur compétence personnelle en matière de gestion du stress.

Au sommaire : Compétence instrumentale en matière de stress : rendre le quotidien moins stressant, faire face activement aux exigences – Compétence mentale en matière de stress : développer des attitudes et des évaluations favorables – Compétence régénérative en matière de stress : créer des équilibres, se détendre et récupérer – Avec des listes de contrôle, des exercices éprouvés et des conseils pratiques.

L'auteur : Prof. Dr. Gert Kaluza est psychothérapeute psychologique et travaille en tant que formateur, coach et auteur dans le domaine de la promotion de la santé individuelle et organisationnelle. Après 20 ans d'activité dans différentes universités, il a fondé en 2002 son propre institut de formation et de coaching, l'Institut GKM de Psychologie de la Santé, qu'il a dirigé jusqu'en 2022.