Gehlen:Minutenmarathon

Marathon des minutes - la méthode d'entraînement de la colonne de course du Süddeutsche Zeitung

Tout le monde peut réussir ce marathon ! Dans le marathon des minutes, il s'agit de courir 42,195 minutes sans pause. Pour y parvenir, un programme d'entraînement de huit semaines a été développé, idéalement conçu pour les débutants ou les personnes qui reprennent la course. Avec les plans d'entraînement, les débutants, les coureurs avancés et même les professionnels peuvent apprendre à courir ou améliorer leur condition physique avec plaisir et aisance !

• La méthode d'entraînement de la colonne de course du Süddeutsche Zeitung
• Déjà 10 000 coureurs ont réussi leur entrée !
• Avec des plans d'entraînement réalistes et des conseils pour la motivation à courir
• Documentez vos succès : avec un calendrier d'entraînement et de la place pour vos propres notes

Courir régulièrement : c'est la clé de l'entraînement !

Dirk von Gehlen, auteur de la colonne de course, guide ses lecteurs avec de nombreuses informations sur l'entraînement à la course. Pour que les erreurs classiques des débutants ne brisent pas la motivation, il aborde dès le début le problème de courir trop vite et trop ambitieux, et insiste sur le fait que de courtes pauses (de marche) ne sont pas une honte. En complément de l'ABC de la course, von Gehlen intègre des conseils précieux de coureurs professionnels. Ils partagent leurs recettes de succès et expliquent que les rituels et la régularité sont la clé de la réussite en course. C'est pourquoi ce livre de course contient également un calendrier pour organiser les jours d'entraînement et de la place pour des notes sur les temps et les distances. Vous pourrez bientôt lire vos succès d'entraînement dans le calendrier. Écrivez votre propre histoire de succès et lancez-vous !.