Gedanken verändern Gefühle

Parfois, il suffit d'un petit pas pour se sentir plus heureux, plus calme et avoir plus de confiance en soi. Dans "Changer ses pensées, changer ses émotions", de nombreux petits pas de ce type sont présentés : des stratégies pratiques qui ont déjà aidé plus d'un million de lecteurs à travers le monde. Elles reposent sur la thérapie cognitivo-comportementale, l'une des méthodes les plus efficaces dans le traitement de la dépression, de l'anxiété, des attaques de panique, du faible estime de soi, des problèmes relationnels et bien plus encore. Depuis la publication de l'édition originale américaine il y a 20 ans, la thérapie cognitivo-comportementale a évolué. En conséquence, les dernières découvertes ont été intégrées dans cette nouvelle édition révisée. Des thèmes tels que la pleine conscience et l'acceptation ont été ajoutés, et de nombreux nouveaux exercices et fiches de travail sont venus s'ajouter. Malgré tous ces changements, il reste le livre éprouvé.