Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll

La BLACKROLL a acquis une importance énorme dans le sport et la physiothérapie. Elle peut faire de petites merveilles en cas de tensions et de douleurs. Les fascias raccourcis ou collés retrouvent leur longueur et leur souplesse grâce à l'auto-massage avec le rouleau, la mobilité perdue revient et les douleurs chroniques disparaissent. Cependant, les fascias peuvent également être entraînés de manière similaire aux muscles, afin d'améliorer les performances sportives et d'éviter les blessures. Ce guide illustré en couleur allie entraînement fonctionnel et fitness des fascias dans le but de préparer idéalement le corps aux charges et de le maintenir en bonne santé à long terme. Trois experts en fascias, ayant de l'expérience dans le traitement de la douleur et la médecine du sport, expliquent comment utiliser la BLACKROLL de manière optimale pour le soin des fascias. De plus, ils montrent comment réaliser un entraînement complet avec le rouleau pour améliorer.