Funktionelle Gymnastik

La gymnastique fonctionnelle - le renforcement, l'étirement et la relaxation des muscles - peut être utilisée soit en accompagnement des cours, soit comme des séances d'entraînement autonomes. Ce manuel pratique, déjà en quatrième édition, contient 25 séances complètes et éprouvées. Pour chaque unité, un programme d'échauffement approprié ainsi qu'une conclusion de séance sont proposés. Tous les exercices de renforcement et d'étirement peuvent être réalisés soit sans matériel supplémentaire, soit avec des articles de sport facilement disponibles tels que des balles de tennis, des bandes de résistance, des cordes, etc. De nombreuses possibilités de variation et des conseils pour l'entraînement avec des groupes de tous âges garantissent des cours de sport variés.