Functional Training für Frauen

Pour être mince, en forme et pleinement satisfait de son corps, il n'est pas nécessaire de passer des heures à s'entraîner sur des machines de musculation encombrantes. Valerie Bönström, fondatrice du club de sport pour femmes Mrs. Sporty, et Katharina Brinkmann, auteure de "Yoga-Faszientraining", entraîneuse personnelle et professeure de yoga, démontrent qu'il existe une autre approche : l'entraînement fonctionnel. Celui-ci peut être pratiqué partout et est idéal pour le corps féminin et ses besoins. L'entraînement fonctionnel mobilise, stabilise et renforce. Avec un minimum de temps, les kilos superflus, les douleurs dorsales, les tensions et les problèmes articulaires disparaissent. En effet, les groupes musculaires sont toujours entraînés dans leur contexte de mouvement - et ce, chaque fois qu'il est possible de dégager quelques minutes entre la famille, le travail et d'autres engagements. Ce livre montre à quel point il est possible de rester actif.