Fitness Lifestyle Planer

Le soutien parfait pour une année en forme et en santé : Quand vais-je aborder quelle séance d'entraînement ? Comment intégrer mon entraînement avec tous mes autres rendez-vous ? À quoi ressemble mon plan nutritionnel ? Quels objectifs veux-je réellement atteindre ? Et où puis-je documenter mes progrès et mes succès ? Le planificateur annuel de Sophia Thiel regroupe tout cela : calendrier, listes de tâches, suivi de la condition physique, listes de courses et journal. Sophia souhaite non seulement organiser le quotidien, mais aussi apporter plus de pleine conscience dans la relation avec soi-même. Il ne s'agit pas de suivre rigidement un programme fixe, mais de découvrir à quoi ressemble son propre chemin vers la forme physique et le bien-être mental. Le plan hebdomadaire aide à ne pas oublier d'autres rendez-vous au milieu des entraînements – ni la visite chez le médecin, ni l'anniversaire de la tante ou la sortie au cinéma avec des amis. Une fois par mois, il est possible de faire un petit bilan. Et si le petit monstre intérieur se manifeste avec insistance : Sophia a plein de conseils pour se motiver à nouveau.