Fit und stark nach der Schwangerschaft

Pas à pas, retrouver la forme après la grossesse : c'est ce que souhaitent de nombreuses femmes. Alexandra Rosenthal, elle-même mère de deux enfants, sait à quel point le quotidien d'une jeune maman peut être mouvementé. Pourtant, malgré tous ces changements, aucune femme ne devrait négliger son bien-être – ne serait-ce que pour le bien de son propre enfant. Dans ce livre, différentes exercices ciblant des zones spécifiques du corps, comme le ventre et le dos, sont présentés, permettant ainsi de retrouver la forme. Les exercices sont dynamiques, mais conviennent également aux débutantes. Pour celles qui souhaitent aller plus loin ou qui étaient déjà très actives avant, des séances d'entraînement puissantes avec ou sans équipement sont proposées. Selon les préférences et les possibilités personnelles, il est possible de composer un circuit d'entraînement individuel chaque jour. Selon l'envie. Avec des conseils supplémentaires sur la nutrition et des recettes présentées, il est possible de perdre les kilos restants de la grossesse sans suivre de régime, et de se sentir à nouveau en forme et forte.