Fit und stark in 10 Minuten

10 exercices en 10 minutes : pour plus de forme, chaque jour. "J'aimerais faire du sport, mais je n'ai tout simplement pas le temps." Cela te semble familier ? Alors tu es au bon endroit : dans ce livre, Sean Adams te montre comment atteindre facilement tes objectifs de fitness depuis chez toi. Pour cela, il n'est pas nécessaire d'avoir un abonnement coûteux à une salle de sport ni d'équipements ou de poids – tout ce dont tu as vraiment besoin, ce sont 10 minutes par jour. Et tout le monde peut les trouver. Compose ton entraînement personnalisé de 10 minutes à partir de plus de 80 exercices ou choisis l'une des routines d'entraînement de Sean – idéales pour brûler des graisses, développer des muscles et améliorer l'endurance. Chaque exercice est accompagné d'un guide détaillé étape par étape, de conseils pour une exécution correcte et d'illustrations montrant précisément quels muscles sont sollicités.