Fit sans appareils Bundle

Depuis des années, Mark Lauren prépare physiquement des soldats d'élite pour leurs missions dans les opérations spéciales. Il a développé un concept d'entraînement simple et extrêmement efficace, qui ne nécessite aucun équipement et utilise uniquement le poids du corps comme résistance. Les exercices peuvent être réalisés même dans des espaces réduits et nécessitent un minimum de temps : quatre fois par semaine, 30 minutes d'entraînement suffisent pour devenir mince, fort et en excellente forme en un temps record. Cette formule de fitness est également idéale pour l'homme moderne, car elle s'intègre facilement dans n'importe quel emploi du temps. Que ce soit à la maison, dans une chambre d'hôtel ou au bureau, l'entraînement peut se faire partout. Aucun temps de préparation n'est nécessaire, car il n'y a pas d'équipement à rassembler, et le trajet vers la salle de sport est éliminé. Avec les 125 exercices de ce livre, chacun s'entraîne à son propre niveau, que ce soit un débutant ou un professionnel. De plus, des conseils de motivation et de nutrition sont fournis par des experts.

Sur le DVD, l'instructeur sportif des U.S. Special Operations présente trois entraînements de haute intensité basés sur le poids du corps, comprenant de nombreux exercices variés. Les séances d'entraînement, incluant l'échauffement et le retour au calme, durent chacune environ 30 minutes et sont structurées selon la méthode par intervalles. Cela permet de travailler à la fois la force et l'endurance. De nombreux exercices peuvent être adaptés au niveau de forme physique de chacun grâce à des variantes intégrées.

Que vous soyez débutant ou professionnel, à la maison ou en déplacement, "Fit sans équipements" permet à tous les adeptes de l'entraînement sans matériel de s'entraîner avec l'expert en poids du corps et auteur à succès Mark Lauren.