Fit ohne Geräte – Kraftstoff – Das Kochbuch

Dans son livre Kraftstoff, l'auteur à succès et gourou du fitness Mark Lauren révèle quel plan nutritionnel soutient de manière optimale son entraînement mondialement reconnu basé sur le poids du corps. Le secret du succès réside dans différents cycles caloriques, alternant des semaines avec une consommation calorique et de glucides plus élevée et plus faible. Ce livre de cuisine illustré en couleur est le compagnon idéal de Kraftstoff et propose 125 recettes délicieuses pour toutes les phases des cycles et tous les repas de la journée, ainsi que des listes de courses et de nombreux conseils utiles. Les plats sont internationaux, savoureux et faciles à préparer, ce qui les rend adaptés même aux personnes très occupées qui souhaitent alimenter leur corps avec le meilleur carburant, que ce soit une mère, un manager ou un athlète de haut niveau. Shake protéiné Piña Colada, salade de légumes grillés, kebab de poulet méditerranéen, curry thaï vert et brownies au chocolat sans farine ne sont que quelques-uns des plats innovants qui aident efficacement à maximiser la combustion des graisses et la prise de muscle. Certains plats sont sans gluten, végétariens, véganes, faibles en matières grasses et en glucides, et chacun est étiqueté en conséquence.