Fit ohne Geräte – Kraftstoff

La série à succès "Fit sans équipements" a rendu Mark Lauren célèbre dans le monde entier pour sa capacité à mettre chaque homme et chaque femme en pleine forme en un temps record – que ce soit un soldat professionnel, un sportif amateur ou un adepte du canapé. Avec ce livre, il présente enfin le programme nutritionnel tant attendu qui complète parfaitement son entraînement au poids du corps, stimule le métabolisme, accélère la croissance musculaire et ne laisse aucune chance à la graisse corporelle. Le concept innovant de Mark basé sur les cycles de calories, où des semaines avec un apport calorique et en glucides plus élevé alternent avec des semaines plus faibles, trompe le corps et le maintient en mode de combustion des graisses, tout en évitant les fringales, le ralentissement du métabolisme et tous les autres effets secondaires négatifs des régimes. Mark montre quel carburant il faut donner à son corps pour devenir fit, mince et défini. Le programme convient à tous les styles de vie et peut facilement être appliqué même lors de journées de travail stressantes ou en déplacement. Le livre contient des plans de repas utiles et plus de 50 délicieuses recettes pour chaque repas de la journée, basées sur les "sept ingrédients glorieux" : viande, poisson, légumes, fruits, céréales, noix et graines. Une série d'entraînements au poids du corps illustrés de 10 minutes complète ce tout nouveau plan alimentaire. "Fit sans équipements – Carburant" est un concept nutritionnel moderne basé sur des études récentes qui vous rendra fit pour la vie en un temps record.