Fit in 15

30 Mini-Entraînements, maxi impact. Devenir fit n'a jamais été aussi simple : atteignez vos objectifs de fitness en seulement 15 minutes par jour – parfait même pour un quotidien chargé et peu de temps. La clé du succès : les Micro Habitudes. Travaillez avec des séances d'entraînement courtes et extrêmement efficaces. Profitez de plats préparés rapidement et optimisés en nutriments. Découvrez de nombreux hacks santé adaptés à la vie quotidienne. Ainsi, vous intégrerez de nouvelles routines dans votre vie. C'est parti ! Avec le défi de 30 jours, vous pouvez commencer immédiatement : célébrez vos premiers succès en un rien de temps. Et laissez-vous surprendre par tout ce qui sommeille en vous. Dans ce livre, vous trouverez : un contrôle de fitness, plus de 30 exercices musculaires efficaces, un défi de 30 jours, quatre programmes HIIT complets ultimes, 15 recettes rapides et faciles.