Feeling Good in 10 Schritten

Vous vous réveillez le matin avec une peur du jour qui commence ? Avez-vous souvent le sentiment d'avoir peu accompli dans votre vie ? Souhaitez-vous avoir une estime de soi plus développée pour être plus dynamique et productif, et profiter de votre vie avec plus de joie ? Si tout cela vous concerne, alors la méthode décrite dans ce cahier d'exercices, basée sur la thérapie cognitivo-comportementale, peut vous aider à améliorer votre bien-être. Le livre est divisé en dix étapes, chacune vous présentant des idées, des techniques et des exercices destinés à vous aider à surmonter des sentiments négatifs récurrents tels que la solitude, la dépression, la culpabilité et les complexes d'infériorité. Les 10 étapes vers une estime de soi renforcée : 1. Le prix du bonheur 2. Vous vous sentez comme vous pensez 3. Vous pouvez changer ce que vous ressentez 4. Comment se libérer d'un.