Faszientraining mit Yin-Yoga

Des exercices doux avec de forts effets : le Yin-Yoga pour les fascias. Le Yin-Yoga est particulièrement doux et délicat, les différentes positions sont maintenues très longtemps avec des muscles détendus. Et l'effet est grandiose : car le Yin-Yoga est un entraînement des fascias de premier ordre. Le tissu conjonctif bénéficie d'un raffermissement et d'une revitalisation qui ont un impact positif sur presque toutes les fonctions corporelles. Les positions de yoga sont soutenues par des auto-massages spécifiques avec un rouleau en mousse. 25 exercices de base sont présentés dans ce guide et combinés en séquences efficaces : pour les jambes, le dos, pour réduire le stress et comme mesure de détoxification.