Essen mit Bauchgefühl

À travers une alimentation consciente et attentive, atteignez votre poids de forme personnel. Vous souhaitez manger plus sainement ou perdre du poids ? Ce livre de cuisine propose une approche innovante pour y parvenir de manière totalement naturelle. Fini les règles et les interdictions – manger de manière intuitive est la clé du succès. Vous y trouverez 60 délicieuses recettes pour chaque jour. Les bases théoriques sont expliquées de manière claire, accompagnées d'exercices de pleine conscience et de conseils de motivation d'une blogueuse à succès qui a elle-même perdu du poids de manière drastique avec cette méthode. Écouter son corps permet de manger ce que l'on veut. Aujourd'hui, nous sommes submergés par les tendances alimentaires et les réglementations. Mais que puis-je encore manger ? Qu'est-ce qui est sain et qu'est-ce qui ne l'est pas ? "Oubliez ce que disent les autres et écoutez votre corps" – tel est le mot d'ordre de ce livre. Une alimentation saine commence dans la tête. Car celui qui a compris ce dont son corps a réellement besoin n'a plus jamais besoin de faire de régime. Envie de chocolat ? Prenez un morceau de chocolat noir. Vous avez plutôt envie de viande aujourd'hui ? Faites-vous cuire un bon steak. Ou peut-être une envie irrésistible de salade croquante ? Allez-y, régalez-vous. Retrouvrez ainsi votre satisfaction avec votre corps. Manger en pleine conscience : comprendre son propre comportement alimentaire. La nutritionniste et experte en psychologie de l'alimentation Bastienne Neumann a développé 12 méthodes simples pour vous aider à établir une relation saine avec la nourriture. Bastienne Neumann est connue grâce à son blog et son podcast à succès "Psychologie de l'alimentation simplifiée", qui a reçu le Prix du Podcast Allemand en 2019. Après des années de tentatives de régime infructueuses et éprouvantes, elle a réussi à perdre quelques kilos grâce à une alimentation intuitive et consciente. Tout ce qui est bon est permis. Alors, qu'attendez-vous ? Commandez dès maintenant le livre de cuisine et savourez enfin une alimentation saine et heureuse.