Essattacken - Ausbruch aus dem Teufelskreis

Le concept de brise-lames

La gourmandise intérieure se propage comme une vague qui se dirige vers la côte, grandissant et déferlant sur le rivage non protégé. Il existe également des facteurs déclencheurs et des facteurs de protection correspondants pour la fringale.

Les personnes concernées apprennent progressivement à renforcer leurs facteurs de protection, à réduire les facteurs déclencheurs et à établir un programme d'urgence personnel. De nombreuses listes de contrôle, questionnaires et tableaux les accompagnent sur le chemin de la sortie de l'impasse.

Ce cahier de travail est destiné à toutes les personnes ayant un poids normal ou en surpoids souffrant de crises alimentaires. Il prend en compte à la fois celles qui ne compensent pas (appelées mangeurs compulsifs) et celles qui réagissent ensuite par un comportement compensatoire, comme par exemple en se faisant vomir (boulimie nerveuse) ou en faisant du sport pour compenser un apport calorique excessif.

« Heureux est celui qui se permet d'être satisfait de petits objectifs réalistes », écrit Heike Hinsen. Que ce soit la boulimie ou l'envie excessive de manger : ce livre offre de l'aide. Simple, compréhensible et pratique. Et il s'agit toujours de renforcer la confiance en soi, de soutenir les personnes concernées et de leur ouvrir un chemin vers une vie plus joyeuse.