Erste Hilfe bei Fersensporn und Plantarfasziitis

Selon les estimations, 10 % des adultes souffrent d'une épine calcanéenne au moins une fois dans leur vie. Au début, il n'est souvent pas clair si la douleur soudaine provient directement d'une épine calcanéenne ou plutôt d'une fasciite plantaire, une inflammation de la plaque tendineuse de la plante du pied. L'auteure a également dû faire face à cette expérience extrêmement douloureuse. Pour Ricarda Rapp, en tant que sportive passionnée, des mesures passives telles que le repos complet et la prise de médicaments n'étaient pas une option. Pendant sa maladie, elle a beaucoup recherché et expérimenté, et souhaite maintenant partager ses expériences avec d'autres personnes concernées. Grâce à son programme d'entraînement qu'elle a élaboré elle-même, elle a pu maîtriser ses problèmes en quelques semaines et, après deux ans, courir son premier marathon sans douleur.