Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM

Les pressions augmentent, les forces s'amenuisent : un burn-out menace. Dans ce guide, vous trouverez des conseils pratiques pour vous détendre à nouveau, profiter de la vie et recharger vos batteries, au lieu de vous épuiser à cocher des listes de tâches. Vous découvrirez ce que vous pouvez faire pour prévenir ou atténuer le burn-out. Tout cela est possible grâce à la sagesse millénaire du Qigong, de la philosophie chinoise ancienne et de la Médecine Traditionnelle Chinoise, ou MTC. Comment prendre soin de vos limites avec bienveillance ? Comment apprendre à tirer des leçons des crises avec curiosité ? Comment faire face aux défis avec sérénité ? Comment découvrir vos sources de force ? Les réponses se trouvent dans les enseignements fondamentaux de la MTC : le modèle des 5 éléments et le principe du Yin-Yang. Le guide explique le modèle des phases du burn-out selon la MTC. Pour chaque phase de burn-out, vous trouverez des conseils pratiques d'auto-assistance ainsi que des exercices simples mais efficaces pour le corps, l'esprit et l'âme. Grâce aux instructions claires, aux images et aux vidéos, vous apprendrez en quelques minutes des exercices de respiration, de mouvement et de méditation revitalisants. Ainsi, vous pourrez enfin vous détendre avec plaisir, respirer profondément et commencer chaque jour avec joie.