Einführung in das autogene Training

L'entraînement autogène est une méthode de relaxation classique qui peut contribuer à maintenir et à améliorer la santé physique et mentale. Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, il aide notamment à soulager des symptômes physiques tels que l'hypertension, les troubles de la circulation ou encore la douleur. L'entraînement autogène réduit le stress et prévient ainsi les maladies provoquées ou favorisées par des charges trop élevées. Il est également souvent utilisé avec succès pour des problèmes psychologiques. Daniel Wilk explique les principes fondamentaux de la méthode et illustre, à l'aide d'exemples, comment chacun peut influencer de manière fiable ses états de tension. Des instructions claires facilitent l'entrée dans la pratique et l'approfondissement de la relaxation. Des suggestions pour la vie quotidienne aident à surmonter les difficultés qui pourraient entraver l'apprentissage et l'application de la méthode. Au-delà de cette introduction approfondie, le livre propose des voies pour explorer ses propres possibilités créatives.