Einfach schlank

Sophia Thiel s'est donné pour mission d'aider les jeunes femmes et hommes qui, comme elle autrefois, sont insatisfaits de leur corps. Elle souhaite motiver les autres à atteindre leurs objectifs. Son savoir et son expérience font d'elle une experte éprouvée en matière de nutrition équilibrée et saine, ainsi qu'en entraînement efficace. Grâce à son programme en ligne de douze semaines, des dizaines de milliers de participants ont déjà transformé leur vie et perdu du poids avec succès. Ce livre rassemble 120 recettes faciles à préparer - du petit-déjeuner aux plats principaux, en passant par les collations et les shakes post-entraînement. De nombreuses recettes sont végétariennes, véganes, sans lactose, sans gluten ou faibles en glucides. Dans un chapitre introductif, Thiel explique son programme de fitness et fournit des informations sur une alimentation saine. Le lecteur découvrira pourquoi les protéines, les glucides et les graisses saines sont importants pour le corps.