Einfach miteinander

Les bases de la pleine conscience pour plus de connexion - par le grand maître zen. Thich Nhat Hanh est, avec le Dalaï Lama, l'un des représentants les plus connus du bouddhisme en Occident. Dans ce guide pratique sur la pleine conscience, il offre de nombreux conseils pratiques et des instructions inspirantes pour favoriser la connexion et des relations épanouissantes. Beaucoup de personnes souffrent de solitude, se sentent déconnectées et non reliées à la vie. La pratique de la pleine conscience peut ici aider concrètement à établir une stabilité intérieure. Nous vivons de manière plus détendue, souffrons moins de pression et de stress, et réagissons avec plus de sérénité aux défis du quotidien. Lorsque nous nous sentons connectés à nous-mêmes, nous pouvons également établir des relations significatives avec nos semblables. Les instructions de méditation, les exercices de pleine conscience et les micro-habitudes quotidiennes de Thich Nhat Hanh constituent des petites étapes utiles pour développer un calme intérieur, réduire le stress et vivre en harmonie avec soi-même et les autres. Ce livre joliment illustré fait partie de la série Les bases de la pleine conscience, est en deux couleurs et comprend 16 illustrations.