Einfach entspannen

Les bases pour une vie détendue du grand maître zen. Dans ce guide de la vie heureuse, Thich Nhat Hanh donne des instructions concrètes sur la façon de vivre la pleine conscience dans la vie de tous les jours. La détente est possible partout. Vous n'avez rien de spécial à faire, vous n'avez pas besoin d'un coussin de méditation spécial ou d'une pièce tranquille. Quelques respirations conscientes suffisent pour se retrouver - que vous soyez assis devant l'ordinateur, que le téléphone sonne ou que vous vous rendiez au travail. Les instructions inspirantes pour le corps et l'esprit viennent du bouddhisme. De courtes méditations, des méditations en position assise et en marchant ainsi que des instructions pour une relaxation profonde aident à réduire le stress, à mieux dormir et à trouver une paix profonde. Le design bicolore et les nombreuses illustrations soutiennent cet effet relaxant. Un petit livre d'une grande sagesse - pour une vie détendue et heureuse.