Eine Frage der Phase

L'entraînement basé sur le cycle tient compte des variations hormonales qui se produisent au cours des différentes phases du cycle menstruel naturel. Toutes les femmes qui font du sport peuvent en tirer parti efficacement. Les premiers résultats d'études montrent que c'est le cas : Non seulement le bien-être, mais aussi les performances des femmes sont influencés par le cycle menstruel. Au cours du cycle, le niveau d'énergie, la capacité d'adaptation des muscles, les besoins en nutriments, la vulnérabilité aux blessures et bien plus encore changent ! Il s'agit de travailler en collaboration avec sa physiologie et non contre elle. Cela signifie que chaque femme peut adapter son entraînement et son alimentation en fonction de sa physiologie individuelle et ainsi l'optimiser. Pour cela, il est important de bien connaître son propre cycle. Ce livre, basé sur des études récentes, fournit le savoir-faire nécessaire.