Easy Protein

Les protéines sont des éléments essentiels de notre musculature, des sources d'énergie précieuses et indispensables pour le métabolisme, le renouvellement cellulaire, le système immunitaire et l'équilibre hormonal. Les sportifs ont des besoins accrus, et ceux qui souhaitent maintenir leur masse musculaire ou perdre du poids à partir de la cinquantaine bénéficient également d'une alimentation riche en protéines. Mais qu'est-ce qui constitue un bon apport en protéines et comment y parvenir sans produits d'origine animale ? Ce livre apporte la réponse avec 70 recettes quotidiennes super simples, allant du petit-déjeuner aux plats principaux, en passant par les collations et les douceurs. Toutes montrent comment satisfaire les besoins en protéines de manière naturelle et savoureuse – sans stress, sans produits d'origine animale, sans produits transformés ni compléments alimentaires.