Du bist dein eigener Therapeut – Sprunggelenksschmerzen

Avec « Vous êtes votre propre thérapeute », les auteurs Andreas Alt et Bernard C. Kolster montrent aux lecteurs souffrant de douleurs aux chevilles des moyens étonnamment simples pour se débarrasser de leurs problèmes et prendre un rôle actif dans leur thérapie. Ce livre contient tout ce dont les personnes concernées ont besoin pour traiter elles-mêmes leurs douleurs aux chevilles et les éliminer de manière durable ou les soulager de manière significative – de l'auto-évaluation simple à un programme d'exercices individuel et à sa mise en pratique. Les exercices présentés sont fiables, car ils ont été largement testés dans la pratique physiothérapeutique. « Vous êtes votre propre thérapeute » offre un guide structuré et orienté vers des objectifs pour briser le cercle vicieux des douleurs chroniques. Le guide démystifie les idées reçues sur les douleurs aux chevilles, explique les causes de la douleur de manière compréhensible et rend les douleurs chroniques aux chevilles à nouveau gérables. Dans un premier temps, le lecteur identifie son « problème principal » et accède ensuite directement au programme d'exercices optimal pour s'attaquer précisément aux douleurs. De plus, le livre aborde également le mode de vie moderne et le lecteur découvre comment contrer les habitudes qui favorisent la douleur. En complément, des supports tels que des séquences vidéo des exercices et des formats PDF pour l'auto-évaluation ainsi que pour les programmes d'exercices sont disponibles dans ce livre, accessibles via des codes QR.