HIIT - Die Anatomie verstehen

Entraînement par intervalles à haute intensité sous l'angle de l'anatomie

Le HIIT est la forme d'entraînement la plus efficace pour perdre du poids, améliorer son niveau de forme physique et renforcer la santé cardiovasculaire. Ce livre présente les principaux exercices de HIIT à travers des graphiques détaillés et offre des aperçus sur le travail musculaire et articulaire. Il explique de manière compréhensible les effets positifs des exercices et fournit des informations scientifiques pour garantir que l'entraînement soit correctement exécuté.

Comment fonctionne réellement le HIIT ?

Lors de l'entraînement HIIT, des phases actives de haute intensité alternent avec des pauses. Le livre explique l'anatomie du corps humain, le principe sous-jacent du HIIT, propose des conseils et des exercices pour prévenir les blessures, et présente des programmes d'entraînement adaptés à différents niveaux de forme physique. Des graphiques et des séances d'entraînement aident les débutants et les avancés à rendre leur entraînement aussi efficace et sûr que possible. Alors, en position de planche et devenez fit !

Entraînement complet du corps avec le HIIT

Le seul livre sur le HIIT avec des illustrations anatomiques. Les graphiques montrent en détail tous les muscles, os, articulations et ligaments impliqués dans les exercices, ainsi que le métabolisme. Avec 42 programmes d'entraînement HIIT pour débutants et avancés.

Devenir fit avec le HIIT : Le livre d'entraînement HIIT explique les bases anatomiques et propose des séances d'entraînement adaptées aux débutants et aux avancés.