Doc Esser macht den Westen fit

Le livre de fitness à pratiquer

La santé commence par un corps sain et un esprit sain, qui ont tous deux besoin d'être stimulés. En tant que cardiologue, pneumologue et médecin intensiviste, le Dr Esser sait ce qui est bon pour l'homme : un mode de vie sain renforce non seulement notre corps, mais aussi notre résilience. Et c'est amusant ! Depuis de nombreuses années, ce médecin populaire fournit aux gens de la Rhénanie-du-Nord-Westphalie des conseils de santé complets. Son credo, soutenu par des découvertes scientifiques et son expérience de vie : bouger et prévenir, c'est tout - peu importe que l'on soit gros ou mince, en bonne santé ou malade. Un corpulent en bonne santé qui bouge beaucoup rend le Dr moins nerveux qu'une personne de poids normal qui ne fait pas de sport. "Nous devons tous sortir de notre zone de confort deux à trois fois par semaine et repousser nos limites, tout comme le font les enfants chaque jour. Ainsi, nous restons jeunes et agiles et profitons de notre besoin naturel de mouvement." Il n'est jamais trop tard pour améliorer son bien-être grâce à une activité physique suffisante et une alimentation saine. Avec ce livre, il montre comment vaincre son inner "cochon" même après d'innombrables échecs et compenser des lacunes de manière ciblée. Des auto-évaluations, des plans d'entraînement, des exercices d'étirement et de renforcement, ainsi que des connaissances sur l'état de la science en matière de sport, de mouvement et de prévention, y contribuent.