Dieses Buch ist zum Einschlafen

Dans notre société moderne, marquée par la rapidité et le numérique, les problèmes de sommeil sont omniprésents. Il est facile de se perdre dans la jungle des traqueurs de sommeil et de se laisser submerger par la multitude de conseils sur le sommeil. On oublie souvent que chacun d'entre nous a des besoins de sommeil individuels. Quelles sont les dernières découvertes de la recherche sur le sommeil ? Comment les utilisons-nous dans notre vie quotidienne ? Comment gérer cette abondance de conseils ? Lesquels sont vraiment utiles ? Ce livre résume de manière accessible des connaissances scientifiques et des informations complètes issues de plus de 15 ans de recherche sur le sommeil. De plus, les expériences des autrices issues d'ateliers de pleine conscience sur le thème du sommeil y sont également intégrées.