Die Vagus Nerv Toolbox: Die 5 mächtigsten Werkzeuge der modernisierten Polyvagaltheorie gegen Schlaf

La boîte à outils du nerf vague est un guide complet qui se concentre sur l'utilisation du nerf vague pour améliorer le bien-être personnel et réduire le stress. En tant que plus long nerf crânien, le nerf vague joue un rôle crucial dans la régulation du stress, de l'anxiété et des réactions inflammatoires. Ce livre présente différentes exercices, techniques et applications qui permettent d'activer spécifiquement le nerf vague, favorisant ainsi la détente et l'équilibre intérieur. Les méthodes proposées sont pratiques et peuvent être facilement intégrées dans diverses situations de la vie quotidienne, que ce soit dans le milieu professionnel, dans la vie de famille ou pendant des périodes d'examen stressantes. La boîte à outils offre cinq outils efficaces ciblant différents domaines tels que les exercices de base, le yoga et la méditation, afin d'atteindre une amélioration durable du bien-être général.