Die Vagus-Meditation

La méthode innovante pour une véritable relaxation profonde

Le stress est devenu presque normal dans notre vie. Pourtant, il peut être si simple de faire de courtes pauses dans le quotidien stressant et de réduire considérablement le niveau de stress : Avec l'aide de la méditation vagale fondée sur la neurophysiologie.

Le nerf vague est notre nerf crânien le plus long et est parfaitement relié à tous les organes et fonctions vitales qui assurent le calme dans le corps. C'est pourquoi on l'appelle aussi le nerf du repos. L'activer de manière ciblée par la méditation est considéré comme une méthode nouvelle et étonnamment efficace pour parvenir rapidement à une détente profonde insoupçonnée. Schnack et sa fille, Birgit Schnack-Iorio, spécialiste en sciences sociales, présentent ici les dernières découvertes de la recherche sur le cerveau et expliquent la méditation vagale à l'aide de nombreux exercices pratiques qui augmentent votre concentration et votre créativité, mais qui font également baisser votre tension artérielle, améliorent votre digestion et vous permettent de dormir plus sainement.