Die Pilates Elements Methode

La méthode holistique d'entraînement corporel et de santé « la méthode des éléments Pilates » est basée sur les cinq éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Beaucoup de gens ont du mal à suivre un certain régime alimentaire ou à intégrer avec succès des activités sportives dans leur quotidien. Peut-être que la forme de mouvement ou d'alimentation choisie ne correspond tout simplement pas à leur type constitutionnel. Andrea Frey décrit les cinq éléments – Bois, Feu, Terre, Métal et Eau – ainsi que les types constitutionnels qui leur sont associés en lien avec la vie quotidienne et l'activité sportive : entraînement myofascial (Bois), entraînement fonctionnel (Feu), la méthode des éléments Pilates (Terre), Pilates classique (Métal) et des informations utiles de la MTC (Eau). Elle s'inspire également des quatre saisons. En complément, le livre propose des vidéos en ligne, des conseils de santé ainsi que des recettes pour chaque type.