Die Ernährungs-Docs - Mein Ernährungstagebuch

Un petit en-cas se consomme rapidement. Voici un demi-pain à la confiture, là une banane et entre les deux, un petit morceau de chocolat. Cela ne se remarque presque pas, pensons-nous, et nous nous demandons d'où viennent les kilos superflus. Après tout, nous ne mangeons que très peu. Cela peut être trompeur, car au total, des quantités considérables s'accumulent souvent. Ceux qui veulent identifier leurs erreurs alimentaires devraient tenir un journal alimentaire, comme le recommandent les médecins nutritionnistes de NDR à leurs patients. Que ce soit pour perdre du poids, pour des intolérances ou simplement pour adopter un mode de vie plus sain : noter est la première étape pour révéler ses faiblesses personnelles et élaborer un plan d'action. Le journal alimentaire des médecins de télévision renommés offre, en plus de modèles de protocole, de nombreux conseils et directives qui facilitent une réévaluation individuelle de l'alimentation : des informations sur les graisses saines et les bons glucides jusqu'à des stratégies astucieuses contre les fringales.