Der Vagus-Nerv als innerer Anker

Apprendre à comprendre le langage du système nerveux. Nous connaissons tous des situations où nous réagissons de manière excessive. La thérapeute de renommée internationale Deb Dana propose dans ce livre des conseils pratiques sur la façon de gérer et de transformer ces réactions corporelles apparemment incontrôlables. Elle explique comment nous pouvons utiliser notre nerf vague, qui envoie des signaux directement du corps au cerveau. À travers de nombreux exercices, méditations et auto-observations, Dana montre comment nous pouvons travailler avec cette capacité innée du corps pour gérer le stress, les conflits et les douleurs physiques, créant ainsi des moments de sécurité. Ce manuel pratique nous permet, grâce à la théorie polyvagale, de passer d'un état de peur et de panique à un état ancré de calme et d'équilibre. Avec une préface de Stephen W. Porges, le fondateur de la théorie polyvagale.