Der kleine Wechseljahre-Coach

Actif contre les désagréments de la ménopause. De nombreuses femmes souffrent de symptômes tels que des douleurs articulaires, des problèmes de poids et des bouffées de chaleur pendant la ménopause. Le risque d'ostéoporose augmente également. Pour y remédier, le renforcement musculaire par un entraînement ciblé est efficace. En effet, les muscles soutiennent non seulement notre squelette, mais brûlent également des graisses et sont le moteur d'un métabolisme actif et sain. Le petit coach vous propose de nombreux exercices variés et donne des conseils précieux pour soulager efficacement vos symptômes.

Auto-évaluation : Quelle est votre condition physique et par quoi devriez-vous commencer ?

Programmes d'entraînement ciblés à domicile : Des exercices efficaces pour plus de force et de stabilité, d'endurance et de performance, de flexibilité, de coordination et d'équilibre, tant pour les débutants que pour les avancés.

Plus un entraînement du plancher pelvien : Renforcer la sangle abdominale contre l'incontinence, les problèmes de descente et pour un plancher pelvien solide.

Petit coach, grand impact !.