Der innere Garten

Michaela Huber, née en 1952, est psychothérapeute psychologique, superviseure et formatrice en traitement des traumatismes. Depuis sa création, elle est la première présidente de la section germanophone de la Société internationale pour l'étude de la dissociation et cofondatrice du Centre de psychotraumatologie à Kassel.

En tant que personnalité, nous ne sommes pas un monolithe, pas un "je" cohérent. Au contraire, nous connaissons tous de nombreux états différents de sentiment et d'être qui peuvent changer d'une situation à l'autre, et il nous arrive souvent d'avoir du mal à maintenir notre moi fragile. Notre ego professionnel peut être très différent de notre ego privé. Notre "enfant intérieur blessé" peut et doit souvent être très différent de l'ego que nous montrons à nos propres enfants. La manière dont nous traitons nos propres parents et ce que nous ressentons à leur égard sera souvent très différente de ce que nous ressentons lorsque nous devons donner une conférence publique, et ainsi de suite.

Ainsi, si vous devez changer quelque chose dans votre vie, et qu'il existe de nombreuses opinions intérieures et extérieures à ce sujet, il peut être utile de se percevoir comme composé de nombreux états d'ego et émotionnels ; de prêter attention aux parties sombres, négatives et "maléfiques" de soi, de les respecter avant de pouvoir les changer ; d'apprendre à les transformer en "avertisseurs et préventeurs" ; et au lieu de les combattre, de coopérer avec elles autant que possible. Il peut également être bénéfique d'obtenir un soulagement, même temporaire, des problèmes actuels en mettant en place des "dépôts" intérieurs pour ceux-ci ; d'apprendre à distinguer entre le noir et le blanc, la naïveté et le désespoir, zéro ou cent pour cent, l'ignorance ou la rumination permanente ; et de vivre le fait que des changements souhaités peuvent également se produire sans l'aide de la conscience diurne. De plus, se rassurer sur ses propres capacités avec des méthodes d'aide imaginaires et développer de nouvelles ressources peut être très utile, les imaginations "autohypnotiques" étant particulièrement efficaces.