Der innere Bodyguard

"Le garde du corps intérieur" de Katrin Jonas - un outil d'auto-assistance immédiatement utilisable.
Notre corps est équipé d'un système d'autodéfense sophistiqué qui nous protège des blessures, psychologiques ou physiques, dans les situations difficiles. Ce garde du corps intérieur nous sauve souvent la vie.
Mais parfois, ses mécanismes et ses réflexes s'enracinent et restent alors actifs, même si la situation de menace est terminée depuis longtemps. Le corps reste en mode d'alerte, les processus harmonieux du système nerveux central sont bloqués. La détente profonde et la paix intérieure ne trouvent pas leur place. Si cet état se prolonge, il peut entraîner des symptômes chroniques.

Ce livre montre comment les mécanismes d'autoprotection devenus superflus peuvent être identifiés et réduits. Il montre comment nous pouvons apprendre à vivre en harmonie avec notre système nerveux et atteindre une véritable sécurité personnelle. Il ouvre ainsi la voie à une vie dans laquelle l'autoprotection réflexe a sa place, mais ne détermine plus le quotidien.
Il s'appuie sur des méthodes issues de la médecine somatique, de l'hypnose et de la déhypnose, du travail sur les traumatismes et de la méditation.