Der Anti-Stress-Plan

Déjà fait votre déclaration de revenus ? Préparé pour la réunion ? Allé à la salle de sport ? Avez-vous acheté le cadeau d'anniversaire pour votre copine ? Nettoyé l'appartement ? Pris des nouvelles de vos parents ? Organisé la garde d'enfants ? Fait les courses pour le week-end ? Si vous vous sentez constamment stressé, vous n'êtes pas seul : plus de 60 % des Allemands sont régulièrement stressés. Mais attention : le stress vous rend malade ! Le Dr Rangan Chatterjee montre comment vous pouvez vous libérer du stress en quatre étapes. Heureusement, ce n'est pas si difficile, car de petits changements dans nos habitudes peuvent faire une énorme différence. Chatterjee examine de près notre corps, nos relations, notre psyché et notre sens de la vie. Pour chaque domaine, il recommande des actions appropriées que chacun peut mettre en œuvre dans sa vie quotidienne pour nous rendre instantanément plus sains et plus heureux.