Dehnen für Kampfsportler

Les techniques complexes des différents arts martiaux reposent sur une mobilité absolue et exigent le meilleur de l'ensemble du système musculo-squelettique. Les artistes martiaux ont donc besoin d'un entraînement d'étirement spécifique qui prend en compte les particularités de chaque discipline. Par exemple, en boxe thaïlandaise, l'accent est mis sur la mobilité de l'articulation de l'épaule, tandis qu'en taekwondo, des techniques de coups de pied élevés sont requises. Ce guide entièrement révisé, mis à jour et redessiné présente les bases et les principales méthodes et programmes d'étirement pour les arts martiaux les plus populaires.