Das Vagus-Training

Le livre d'exercices le plus complet sur le nerf vague

Le système nerveux végétatif ou autonome fonctionne sans notre intervention consciente. Il régule le fonctionnement de nos organes et de nos vaisseaux sanguins et influence notre système hormonal et immunitaire. Son importance est énorme !

Dans ce livre, vous découvrirez enfin davantage sur ce système mystérieux qui opère toujours en arrière-plan et a tant d'influence sur notre bien-être physique et émotionnel - et bien sûr sur son représentant le plus connu, le nerf vague.

Dans la première partie, vous apprendrez à connaître la théorie polyvagale et les trois composantes du système nerveux végétatif : l'ancien système parasympathique, le sympathique et le nouveau système parasympathique. Vous obtiendrez un aperçu de son développement, de sa fonction, de son anatomie et découvrirez tout sur les états de régulation plus ou moins agréables de ce système.

La deuxième partie vous montre comment vous pouvez activement favoriser l'équilibre de votre système nerveux végétatif. Avec plus de 25 exercices, vous pourrez agir consciemment sur cette partie inconsciente de votre système nerveux - selon que vous ayez besoin de détente ou de stimulation. Une palette d'exercices variés vous montrera comment : détendre l'appareil locomoteur, les organes et même les vaisseaux avec la technique de relâchement, activer les nerfs crâniens, pratiquer des exercices de respiration, utiliser la puissance de la visualisation, et apaiser par exemple le système limbique et harmoniser le système digestif avec des touchers réparateurs.