Das Schlaf-gut-Kochbuch

Un bon sommeil est essentiel pour la santé. Mais que faire si l'on dort trop peu, ce qui entraîne des problèmes de concentration, de l'épuisement et du stress ? C'est là que le livre de cuisine pour bien dormir entre en jeu, car une alimentation appropriée peut considérablement améliorer notre bien-être – non seulement pendant la journée, mais aussi la nuit. Dörte et Jesko Wilke ont développé une formule alimentaire qui favorise visiblement l'endormissement et le sommeil continu. 70 recettes avec des aliments sélectionnés régulent le taux de mélatonine et contribuent ainsi à une meilleure qualité de sommeil. Cela est soutenu par de nombreux conseils sur l'hygiène du sommeil.