Das Kochbuch zum Intervallfasten

Le livre de cuisine pour le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent devient enfin encore plus facile – les recettes adaptées pour perdre du poids et rester en bonne santé ! Ceux qui écoutent leur corps, souhaitent lui faire du bien et vivre de manière saine et durable ne peuvent pas passer à côté de la Dr. Petra Bracht. Cette médecin est une experte en matière de vie saine et a transformé la vie de nombreuses personnes grâce à la tendance du jeûne intermittent. En lien avec son livre « Jeûne intermittent » publié chez GU, un livre de cuisine est désormais disponible pour rendre ce nouveau régime encore plus efficace.

Livre de cuisine pour débutants

Ceux qui s'intéressent au jeûne intermittent ne savent souvent pas par où commencer. Ce livre est parfait pour les débutants, car il propose une partie théorique détaillée où l'on peut tout apprendre sur le jeûne intermittent, ainsi qu'une section de recettes détaillées avec des repas créatifs et végétaliens. Les recettes sont simples à reproduire et rassasiantes. Ainsi, ceux qui se sont souvent alimentés de manière végétarienne et riche en légumes trouveront ici de nombreuses nouvelles idées. De plus, il existe d'excellentes variantes pour adapter les recettes en version végétarienne. Des conseils sur la pleine conscience, le détox et des instructions pour détoxifier sont également inclus.

Recettes pour le petit-déjeuner

Lorsqu'il s'agit de jeûner et de perdre du poids, l'objectif est de perdre du poids lentement et avec succès tout en continuant à bien s'alimenter. La Dr. Bracht recommande non seulement une alimentation végétalienne, mais aussi un début de journée en douceur, par exemple avec : des smoothies et shakes à base de fruits, légumes et boissons végétales, du porridge, des puddings et des bols de petit-déjeuner avec des super-aliments, des mueslis, des muffins et du pain à base de céréales complètes. Rechargez vos batteries avec le deuxième repas : les glucides et beaucoup de légumes en constituent la base.