Das innere Gleichgewicht finden

Les charges de stress chroniques sont souvent à l'origine de l'épuisement, du burnout et de la dépression. L'objectif de ce livre est d'identifier les amplificateurs de stress personnels, de les éliminer pas à pas et de trouver ainsi un équilibre intérieur. Pour ceux qui souhaitent réduire le stress dans leur vie, ce guide met à leur disposition une clé particulière : la pleine conscience. L'auteur a combiné l'approche basée sur la pleine conscience avec des connaissances en psychologie des émotions et a développé le modèle WEG avec des méthodes de relaxation et un comportement orienté vers les solutions. Son approche aide à découvrir et à mettre en œuvre des valeurs personnelles et des objectifs de vie. Une place particulière est accordée à la réorientation, si importante à long terme pour l'équilibre intérieur.