Das HandHeilbuch

Enfin une aide pour les mains douloureuses – le premier livre pratique sur la santé des mains avec de nombreux exercices thérapeutiques pour soulager la douleur, renforcer les mains et maintenir la mobilité. La renommée professeure de yoga et experte en fascias propose dans ce guide de santé des conseils concrets pour les problèmes de mains. Elle combine des exercices de yoga, de thérapie et d'entraînement des fascias qui aident réellement à soulager les douleurs souvent diffuses dans les mains et les poignets. Lucia Nirmala Schmidt explique de manière concise et compréhensible les relations anatomiques entre les os, les articulations, les muscles et les fascias, et aborde à la fois les différentes pathologies (par exemple, syndrome du canal carpien, épicondylite, tendinite) et les nombreuses causes qui déclenchent les douleurs. Des exercices éprouvés et utiles issus du yoga et de la thérapie sont présentés pour réaligner et organiser la structure corporelle. Cela permet d'éviter les surcharges et les mauvaises postures, tout en soulageant durablement les zones douloureuses et en les renforçant simultanément. Beaucoup de ces exercices holistiques pour les mains peuvent être facilement intégrés dans la vie quotidienne. Ils apportent de manière durable et efficace détente, soulagement de la douleur et renforcement des mains. Des instructions précises et des photos d'exercices claires rendent la pratique à domicile facile et efficace – de la pratique pour la pratique.