Das grosse Yoga-Buch für die Wirbelsäule

Pratique du yoga par l'auteur à succès

Ta colonne vertébrale est unique. Elle assure la stabilité de tout le centre du corps et permet une grande amplitude de mouvement grâce à sa flexibilité. Dans la pratique moderne du yoga, l'accent est souvent mis sur la souplesse, ce qui peut entraîner une perte de stabilité. Les conséquences peuvent être des douleurs dorsales et des lésions discales. Bernie Clark, l'expert en Yin Yoga du Canada, te montre comment trouver le bon équilibre.

Anatomie et yoga : Tout ce qu'il faut savoir sur les os, les articulations, les ligaments, les fascias, les tendons et les muscles – de la colonne cervicale à la colonne lombaire. Exercices adaptés individuellement : Découvre quelles asanas te conviennent et ce que tu peux modifier si tu es moins flexible. Conseils pour les enseignants de yoga : Si tu enseignes le yoga, tu recevras ici les meilleurs conseils de Bernie Clark.

Ta colonne vertébrale – ton yoga.