Das grosse Pilates-Buch

Avec cet ouvrage complètement mis à jour, les femmes et les hommes peuvent s'entraîner de manière optimale selon la méthode Pilates. Ils bénéficient d'une introduction solide à l'entraînement, avec toutes les informations importantes sur la philosophie, les bases de l'entraînement et les connaissances anatomiques. La partie pratique explique les exercices originaux de Pilates étape par étape ; cela inclut également des conseils pour éviter les erreurs typiques, des variantes d'exercices et des visualisations utiles lors de l'entraînement. Des recommandations d'entraînement pour les personnes ayant peu ou beaucoup de temps, souffrant de problèmes de dos ou enceintes complètent la section d'exercices. Sur le DVD (durée : 75 minutes), trois programmes d'exercices sur mesure pour débutants, intermédiaires ou avancés motivent à se lancer directement dans l'entraînement. Aucun titre concurrent ne peut rivaliser avec cette richesse d'informations et d'inspirations pratiques.