Das grosse Kettlebell-Trainingsbuch

Dans le sport de haut niveau et dans l'armée, l'entraînement avec des kettlebells est déjà très respecté, car il améliore considérablement la performance générale, la puissance explosive, l'endurance musculaire et la force mentale. Aujourd'hui, des sportifs de fitness, des managers et des ménagères s'entraînent également avec des kettlebells, et le phénomène ne faiblit pas. En plus de l'effet sur la force et l'endurance, c'est surtout la dépense calorique élevée pour une durée d'entraînement relativement courte qui rend cet entraînement si attrayant. Il ne s'agit pas nécessairement de soulever des poids très lourds, mais de développer une bonne maîtrise de son corps et d'exécuter correctement les mouvements fonctionnels. Lors de l'entraînement avec des kettlebells, on apprend à bouger son corps de manière appropriée et à l'utiliser comme une unité. En plus d'une condition physique de base nettement améliorée et d'une santé plus robuste, on ressent rapidement une meilleure perception de son corps.