Das Geheimnis des gesunden Alterns

Le guide pour une vie longue : le résumé ultime de toutes les études scientifiques sur le vieillissement en bonne santé - avec de nombreuses applications pratiques. C'est un vieux rêve de l'humanité : vivre longtemps dans le bonheur et la santé. La recherche moderne sur le vieillissement offre une multitude de connaissances établies sur la façon de rester en forme, tant physiquement que mentalement, plus longtemps. Les deux sont étroitement liés. Quelle est donc la formule magique ? En résumé : il s'agit du bon équilibre entre alimentation, exercice et plaisir. Le nutritionniste diplômé et expert en vieillissement en bonne santé, Dr. Malte Rubach, explique dans son nouveau guide de santé, à l'aide de toutes les études scientifiques actuelles, comment réussir à vieillir en bonne santé et heureux. Que peut-on faire, par exemple, pour la santé de son cœur ? Comment maintenir des os solides et des muscles flexibles et pleins d'énergie ? Pourquoi le facteur plaisir est-il tout aussi important que l'alimentation et l'exercice ? Dr. Rubach démystifie tous les mythes sur le vieillissement en bonne santé : pourquoi les gens vivent-ils vraiment plus longtemps dans les soi-disant zones bleues du monde ? La consommation de produits d'origine animale réduit-elle réellement la durée de vie ? Il répond à ces questions et bien d'autres. Fondé et praticable grâce à de petits exercices pour le quotidien, il offre une essence compacte de l'état actuel de la recherche.